بۆ دەستەبەرکردنی تەندرووستی بۆ ئیسقانەکانت، پێویستە کەڵک لە خواردنی ئەو خۆراکانە وەربگری، کە ئێسقانەکانت بەهێز دەکەن.
ئەو خۆراکانەی کە بۆ ئێسقانەکانت بەسوودن و پێویستە ڕۆژانە سوودیان لێ وەربگری بریتین لە کەشک، بادەم، پەنیر لەگەڵ گوێز، هەموو جۆرەکانی کەلەرم، تیشکی هەتاو، هەموو جۆرەکانی سەوزەی تازە، بەتایبەت سپێناخ، خواردنی میوە بە پێستەوە و سەرجەم جۆرەکانی ماسی و خواردنی دەریایی. [1]
اێ مەقاڵە أ زوون (کوردیی ناوەڕاست) نۆیسیائە، أڕا واز کردن بەخش أ زوون بنچێنە(اصلی)!أڕؤی آیکون
کلیک کەن
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
اێ بەخشە 327 گل سئرکریائە(دێینە)
نظر خود را در مورد این مقاله بنویسید!