ئەگەر ڕاهاتووی لەسەر خواردنی سوێر و لەبەر تەندرووستیت بەنیازی خوێ کەم بکەیتەوە، پێویستە سەرەتا خوێدان لەسەر سفرە دانەنێی. هەوڵ بدە ڕۆژانە کەڵک لە خواردنی میوە و سەوزە وەربگری، چونکە پۆتاسیۆمی میوە و سەوزە کاریگەرییەکانی خوێ لەبەین دەبەن.
پارێز بکە لە خواردنی خێرا و فاست فوود و خۆراکی ناو قوتوو، چونکە ئەم خۆراکانە هەڵگری خوێی زۆرن، هەروەها لە کاتی لێنانی چێشت، خوێ کەمتر بەکار بێنە و کەڵک لە تەرخونی وشک وەربگرە. [1]
Dit item werd in het (کوردیی ناوەڕاست) geschreven, klik op het pictogram
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
om het item te openen in de originele taal!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Dit item is 271 keer bekeken