پەرتووکخانە پەرتووکخانە
گەڕان

کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!


بژاردەی گەڕان





گەڕانی ورد      کیبۆرد


گەڕان
گەڕانی ورد
پەرتووکخانە
ناونامە بۆ منداڵانی کورد
کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
سەرچاوەکان
شوێنپێیەکان
دڵخوازەکان
چالاکییەکان
چۆن بگەڕێم؟
بڵاوکراوەکانی کوردیپێدیا
ڤیدیۆ
درەختی پۆلەکان
بابەت بەهەڵکەوت
تۆمارکردنی بابەت
تۆماركردنی بابەتی نوێ
ناردنی وێنە
ڕاپرسی
بیروڕاکانتان
پەیوەندی
کوردیپێدیا چ زانیارییەکی پێویستە!
ستانداردەکان
ڕێساکانی بەکارهێنان
کوالیتیی بابەت
ئامرازەکان
دەربارە
ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
چیمان دەربارە وتراوە!
ناوکێشکردن لە ماڵپەڕەکانتاندا
تۆمارکردن / کوژاندنەوەی ئیمێڵ
ئاماری میوانەکان
ئاماری بابەت
وەرگێڕی فۆنتەکان
گۆڕینی ڕێکەوتەکان
پشکنینی ڕێنووس
زمان و شێوەزمانی ڕووپەلەکان
کیبۆرد
لینکە پێویستەکان
ئێکستێنشنی کوردیپێدیا بۆ گووگڵ کڕۆم
کوکیز
زمانەکان
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
هەژماری من
چوونەژوورەوە
دەبمە هاوکارتان!
وشەی نهێنیت لەبیرکردووە!
گەڕان تۆمارکردنی بابەت ئامرازەکان زمانەکان هەژماری من
گەڕانی ورد
پەرتووکخانە
ناونامە بۆ منداڵانی کورد
کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
سەرچاوەکان
شوێنپێیەکان
دڵخوازەکان
چالاکییەکان
چۆن بگەڕێم؟
بڵاوکراوەکانی کوردیپێدیا
ڤیدیۆ
درەختی پۆلەکان
بابەت بەهەڵکەوت
تۆماركردنی بابەتی نوێ
ناردنی وێنە
ڕاپرسی
بیروڕاکانتان
پەیوەندی
کوردیپێدیا چ زانیارییەکی پێویستە!
ستانداردەکان
ڕێساکانی بەکارهێنان
کوالیتیی بابەت
دەربارە
ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
چیمان دەربارە وتراوە!
ناوکێشکردن لە ماڵپەڕەکانتاندا
تۆمارکردن / کوژاندنەوەی ئیمێڵ
ئاماری میوانەکان
ئاماری بابەت
وەرگێڕی فۆنتەکان
گۆڕینی ڕێکەوتەکان
پشکنینی ڕێنووس
زمان و شێوەزمانی ڕووپەلەکان
کیبۆرد
لینکە پێویستەکان
ئێکستێنشنی کوردیپێدیا بۆ گووگڵ کڕۆم
کوکیز
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
چوونەژوورەوە
دەبمە هاوکارتان!
وشەی نهێنیت لەبیرکردووە!
        
 kurdipedia.org 2008 - 2024
 دەربارە
 بابەت بەهەڵکەوت
 چالاکییەکانی ڕۆژی
 ڕێساکانی بەکارهێنان
 ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
 بیروڕاکانتان
 دڵخوازەکان
 کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
 چالاکییەکان - کوردیپێدیا
 یارمەتی
بابەتی نوێ
ژیاننامە
دانا موتیع جەباری
28-05-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
ژیاننامە
توانا موتیع جەباری
28-05-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
ڤیدیۆ
مووچەکەمان زیاد دەکا
28-05-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
ژیاننامە
موتیع جەباری
28-05-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
ژیاننامە
ئاژوان کیانی
28-05-2024
شادی ئاکۆیی
پەرتووکخانە
یار و نەیار
28-05-2024
ڕاپەر عوسمان عوزێری
پەرتووکخانە
دیوانی سێینە، ئەندێشەی نووسەرێک بۆ کوردستان
28-05-2024
ڕاپەر عوسمان عوزێری
پەرتووکخانە
ڕەخنەی شانۆی کوردی
27-05-2024
زریان عەلی
پەرتووکخانە
چەپکێ ڕەخنەى شانۆیی 3
27-05-2024
زریان عەلی
ڤیدیۆ
غەریبیت دەکەم
27-05-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
ئامار
بابەت 518,887
وێنە 106,297
پەرتووک PDF 19,332
فایلی پەیوەندیدار 97,312
ڤیدیۆ 1,398
ژیاننامە
تەها کەریمی
ژیاننامە
خاڵە ڕەجەب
ژیاننامە
خانمە خوسرەوی
ژیاننامە
میم ڕەعنا
ژیاننامە
سەید کامیل نیزامی
لاوازی و کەمی کێش
کوردیپێدیا، بووەتە کوردستانی گەورە! لە هەموو لایەک و شێوەزمانێکی کوردستان ئەرشیڤوان و هاوکاری هەیە.
پۆل: کورتەباس | زمانی بابەت: کوردیی ناوەڕاست
بەشکردن
Facebook0
Twitter0
Telegram0
LinkedIn0
WhatsApp0
Viber0
SMS0
Facebook Messenger0
E-Mail0
Copy Link0
نرخاندنی بابەت
نایاب
زۆر باشە
باش
خراپ نییە
خراپ
بۆ ناو لیستی دڵخوازەکان
ڕای خۆت دەربارەی ئەم بابەتە بنووسە!
گۆڕانکارییەکانی بابەتەکە
Metadata
RSS
گووگڵی وێنەی بابەتی هەڵبژێردراو بکە!
گووگڵی بابەتی هەڵبژێردراو بکە!
Kurmancî - Kurdîy Serû0
English0
عربي0
فارسی0
Türkçe0
עברית0
Deutsch0
Español0
Française0
Italiano0
Nederlands0
Svenska0
Ελληνική0
Azərbaycanca0
Fins0
Norsk0
Pусский0
Հայերեն0
中国的0
日本人0

لاوازی و کەمی کێش

لاوازی و کەمی کێش
ناونیشانی بابەت: لاوازی و کەمی کێش
ئامادەکردن: د. #کامەران ژاژڵەیی#

$نیشانەکانی لاوازی و کەمی کێش و دەرئەنجامەکانی:$
گرنگترین نیشانەی لاوازی بریتی یە لەوەی کە بەوە کە کێشی مرۆڤەکە کەمتر بێت لە کێشی ئاسایی بە گوێرەی باڵا و تەمەن و ڕەگەز لەگەڵ بێهێزی و ئازاری بەشە جیاوازەکانی لەش و تەمەڵی و کەمی جوڵە و زوو هیلاک بوون و شەکەتی بەردەوام و سەرئێشە و گێژی و کەمی ئیشتها و زوو زوو نەخۆش کەوتن و درەنگ چاک بوونەوە لەگەڵ بوونی کۆمەڵێ دەرئەنجامەی کەمی کێش کە گرنگترینیان ئەمانەن:
1- بەدخۆراکی و کەمی ڤیتامین و کانزاکان و پڕۆتین و چەوری.
2- کەم خوێنی: بە زۆری بەهۆی کەمی مادەی ئاسن و هەندێ جاریش بەهۆی کەمی فۆلیک ئەسید و زنک و ڤیتامین بی 12.
3- نەرم بوونی ئێسقان و ئێسکە نەرمە و دووبارە بوونەوەی شکانی ئێسقان لە ئەنجامی ڕووداوی سادە.
4- ڕووتانەوە و وەرینی قژ و بێهێزی قژ.
5- دواکەوتنی گەشە و کورتی باڵا لە مناڵان دا.
6- بێهێزی کۆئەندامی بەرگری لەش و زوو زوو نەخۆش کەوتن و درەنگ چاک بوونەوە.
7- درەنگ چاک بوونەوە و هەستانەوە لە نەشتەرگەری.
کەمی تەرکیز و توانای بیرکردنەوە و زوو شت بیرچوونەوە.
8- تێک چوونی سوڕی مانگانەی خانمان و بەرزبوونەوەی ئەگەری نەزۆکی و لەبارچوونی کۆرپەلە کاتی سکپڕی.
9- کەوتنی ددان و نینۆک.
10- تێک چوونی ڕەنگ و شێوەی پێست و درووست بوونی چرچ و لۆچی و خاڵ و دەرکەوتنی ڕەشی لە بەرچاو.
11- خەمۆکی و قەلەقی و خەمباری و تەنیایی و گۆشەگیری.
هەوکردنی جومگەکانی لەش و نیشانەکانی کەمی ڤیتامین دی.
$چارسەری کەمی کێش:$
1- دەستنیشان کردنی هۆکاری لاوازی و دەرئەنجامەکانی لە ڕێگەی فەحسی خوێن و تیشک و سونارەوە و چارەکردنیان بە پێی توانا.
2- بەکارهێنانی دەرمانی زیادکردنی ئیشتها و ڤیتامینەکان بە تایبەت ڤیتامین بی کۆمپلێکس و ڤیتامین دی بە گوێرەی پێویست بەڵام لە ژێر پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراکەوە.
$ چەند ڕێنمایی یەکی بنەڕتی دەربارەی خۆراکەوە:$
1- خواردنی ژەمەکان بە ڕێکی و لە کاتی خوێ دا و خواردنی ژەمی بەیانی پێش کاتژمێر هەشتی بەیانی، هەروەها ژەمی زیاتر.
2- ڕێک کردنەوەی خە و و دوور کەوتنەوە لە کەمی خەو و شەونخوونی.
3- دوور کەوتنەوە لە خواردنەوەی ئاو پێش خواردن بە لانی کەمەوە نیو کاتژمێر بەر خواردن و کاتی خواردن و هەروەها نەخواردنەوەی شەربەت و ماستاو و دۆ و خواردنەوە گازیەکان کاتی خواردن.
4- خواردنی سەوزە و میوە بەزۆری لەنێوان ژەمەکان. لەگەڵ خواردنەوەی شەربەتی میوەی فرێش ئەگەر نەتوانیت میوەکە بخوێت بە تەواوی.
5- زیاتر کردنەوەی جوڵە و ئەنجامدانی وەرزشی ئاسان ڕۆژانە و زیاتر کردنی ماوەی وەرزش و گۆڕینی جۆرەکەی بە شێوازێکی تەندرووست و تەدریج.
6- خواردنەوەی بڕی پێویست ئاو ڕۆژانە لەنێوان ژەمەکان (8 - 12) پەرداخ بە گوێرەی وەرزەکانی ساڵ.
7- کەم کردنەوەی خواردنەوەی چا و قاوە.
8- وازهێنان لە جگەرەکێشان و خواردنەوە کحولی یەکان یان کەم کردنەوەیان.
9- بەکارهینانی هەندێک گژوگیا ڕەنگە یارمەتی زیاتر بوونی ئیشتها بدات وەک خواردنی زەیتی شمڵی نیو کاتژمێر پێش ژەمەکان (یەک کەوچکی چێشت لە ناو یەک پەرداخ ئاوی شلەتێن) یان گوڵە بەیبون یا نەعنا.
10- خواردنی خۆراکی هەمەجۆر وێنەی دانەوێڵە وەک نان و سەموون و برنج و بەرهەمەکانی شیر و هێلکە و پاقلەمەنی یەکان و گوێز و چەرس لەگەڵ ماسی گۆشتی سوور و سپی و قارچک بە پێی توانای دارایی.
11- دوورکەوتنەوە لەپاڵ کەوتن و نووستن دوای خواردن لانی کەم بۆ ماوەی نیو کاتژمێر.
12- بەکارنەهینانی دەرمانی ئیشتها و پڕۆتین سەربەخۆ بێ ڕێنمایی پزیشکی پسپۆڕ؛ لەگەڵ بەکارنەهێنانی حەپی دیکسۆن بە هیچ جۆرێک. [1]
ئەم بابەتە 446 جار بینراوە
هاشتاگ
سەرچاوەکان
بابەتە پەیوەستکراوەکان: 2
زمانی بابەت: کوردیی ناوەڕاست
پۆلێنی ناوەڕۆک: پزیشکی - تەندروستی
جۆری دۆکومێنت: زمانی یەکەم
جۆری وەشان: دیجیتاڵ
زمان - شێوەزار: کرمانجیی ناوەڕاست
وڵات - هەرێم: باشووری کوردستان
تایبەتمەندییە تەکنیکییەکان
کوالیتیی بابەت: 99%
99%
ئەم بابەتە لەلایەن: ( ڕۆژگار کەرکووکی )ەوە لە: 11-12-2022 تۆمارکراوە
ئەم بابەتە لەلایەن: ( زریان عەلی )ەوە لە: 12-12-2022 پێداچوونەوەی بۆکراوە و ئازادکراوە
ئەم بابەتە بۆ دواجار لەلایەن: ( زریان عەلی )ەوە لە: 11-12-2022 باشترکراوە
ناونیشانی بابەت
ئەم بابەتە 446 جار بینراوە
کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!
ژیاننامە
دانا موتیع جەباری
ژیاننامە
حەیدەر عەبدولڕەحمان مامە
وێنە و پێناس
بازاڕی کورانی مەخموور لە هەولێر ساڵی 1984
شوێنەوار و کۆنینە
سیاهگل.. پەرستگەی سەردەمی ساسانییەکان
شوێنەوار و کۆنینە
قەڵای حەسەن ئاباد
پەرتووکخانە
چەپکێ ڕەخنەى شانۆیی 3
کورتەباس
گەرمیان..دەرکەوت شوێنەوارە کەلەپوورییە دۆزراوەکە بیرێکى ئاو بووە
ژیاننامە
سروە ساڵەیی
پەرتووکخانە
لۆزاننامە - وەشانی 2
پەرتووکخانە
سیاسەت و پلانی زمان بۆ هەرێمی کوردستان
وێنە و پێناس
هەولێر ساڵی 1974
شوێنەوار و کۆنینە
ئەشکەوتی کاڵدار
پەرتووکخانە
ڕەخنەی شانۆی کوردی
پەرتووکخانە
هەگبەی کوردەواری
پەرتووکخانە
کۆڵبەرنامە - وەشانی 1
شوێنەوار و کۆنینە
قەڵای نارین
کورتەباس
سۆبەی دار
وێنە و پێناس
زانا خەلیل و فەرهاد پیرباڵ لە کۆلێژی ئادابی زانکۆی سەڵاحەدین، هەولێر ساڵی 1995
ژیاننامە
مژدە عەبدولحەمید
پەرتووکخانە
ژینانامە - وەشانی 1
پەرتووکخانە
دیوانی سێینە، ئەندێشەی نووسەرێک بۆ کوردستان
پەرتووکخانە
سایکس-پیکۆنامە - وەشانی 1
ژیاننامە
شەم سامان
ژیاننامە
نیشتیمان عەبدولقادر ئەحمەد
ژیاننامە
ئاژوان کیانی
پەرتووکخانە
یار و نەیار
شوێنەوار و کۆنینە
قشڵەی قوشتەپە
کورتەباس
نێچیرڤان بارزانى پێشوازى لە میرى ئێزدییان کرد
کورتەباس
سواکردنەوە
ژیاننامە
موتیع جەباری
ژیاننامە
توانا موتیع جەباری
ژیاننامە
سابات محەمەد ساڵح
کورتەباس
پێ پەتی
وێنە و پێناس
گۆڕەپانی پەلەوەر (مەیدانی مریشکان)ی هەولێر ساڵی 1978
وێنە و پێناس
موحسین ئاوارە، نەژاد عەزیز سورمێ، محەمەدئەمین دهۆکی، کەمال میراودەلی، شێرکۆ بێکەس ساڵی 1976

ڕۆژەڤ
ژیاننامە
تەها کەریمی
01-01-2009
هاوڕێ باخەوان
تەها کەریمی
ژیاننامە
خاڵە ڕەجەب
04-09-2010
هاوڕێ باخەوان
خاڵە ڕەجەب
ژیاننامە
خانمە خوسرەوی
20-09-2015
سەریاس ئەحمەد
خانمە خوسرەوی
ژیاننامە
میم ڕەعنا
09-08-2017
سەریاس ئەحمەد
میم ڕەعنا
ژیاننامە
سەید کامیل نیزامی
31-05-2018
سەریاس ئەحمەد
سەید کامیل نیزامی
 چالاکییەکانی ڕۆژی
بابەتی نوێ
ژیاننامە
دانا موتیع جەباری
28-05-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
ژیاننامە
توانا موتیع جەباری
28-05-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
ڤیدیۆ
مووچەکەمان زیاد دەکا
28-05-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
ژیاننامە
موتیع جەباری
28-05-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
ژیاننامە
ئاژوان کیانی
28-05-2024
شادی ئاکۆیی
پەرتووکخانە
یار و نەیار
28-05-2024
ڕاپەر عوسمان عوزێری
پەرتووکخانە
دیوانی سێینە، ئەندێشەی نووسەرێک بۆ کوردستان
28-05-2024
ڕاپەر عوسمان عوزێری
پەرتووکخانە
ڕەخنەی شانۆی کوردی
27-05-2024
زریان عەلی
پەرتووکخانە
چەپکێ ڕەخنەى شانۆیی 3
27-05-2024
زریان عەلی
ڤیدیۆ
غەریبیت دەکەم
27-05-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
ئامار
بابەت 518,887
وێنە 106,297
پەرتووک PDF 19,332
فایلی پەیوەندیدار 97,312
ڤیدیۆ 1,398
کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!
ژیاننامە
دانا موتیع جەباری
ژیاننامە
حەیدەر عەبدولڕەحمان مامە
وێنە و پێناس
بازاڕی کورانی مەخموور لە هەولێر ساڵی 1984
شوێنەوار و کۆنینە
سیاهگل.. پەرستگەی سەردەمی ساسانییەکان
شوێنەوار و کۆنینە
قەڵای حەسەن ئاباد
پەرتووکخانە
چەپکێ ڕەخنەى شانۆیی 3
کورتەباس
گەرمیان..دەرکەوت شوێنەوارە کەلەپوورییە دۆزراوەکە بیرێکى ئاو بووە
ژیاننامە
سروە ساڵەیی
پەرتووکخانە
لۆزاننامە - وەشانی 2
پەرتووکخانە
سیاسەت و پلانی زمان بۆ هەرێمی کوردستان
وێنە و پێناس
هەولێر ساڵی 1974
شوێنەوار و کۆنینە
ئەشکەوتی کاڵدار
پەرتووکخانە
ڕەخنەی شانۆی کوردی
پەرتووکخانە
هەگبەی کوردەواری
پەرتووکخانە
کۆڵبەرنامە - وەشانی 1
شوێنەوار و کۆنینە
قەڵای نارین
کورتەباس
سۆبەی دار
وێنە و پێناس
زانا خەلیل و فەرهاد پیرباڵ لە کۆلێژی ئادابی زانکۆی سەڵاحەدین، هەولێر ساڵی 1995
ژیاننامە
مژدە عەبدولحەمید
پەرتووکخانە
ژینانامە - وەشانی 1
پەرتووکخانە
دیوانی سێینە، ئەندێشەی نووسەرێک بۆ کوردستان
پەرتووکخانە
سایکس-پیکۆنامە - وەشانی 1
ژیاننامە
شەم سامان
ژیاننامە
نیشتیمان عەبدولقادر ئەحمەد
ژیاننامە
ئاژوان کیانی
پەرتووکخانە
یار و نەیار
شوێنەوار و کۆنینە
قشڵەی قوشتەپە
کورتەباس
نێچیرڤان بارزانى پێشوازى لە میرى ئێزدییان کرد
کورتەباس
سواکردنەوە
ژیاننامە
موتیع جەباری
ژیاننامە
توانا موتیع جەباری
ژیاننامە
سابات محەمەد ساڵح
کورتەباس
پێ پەتی
وێنە و پێناس
گۆڕەپانی پەلەوەر (مەیدانی مریشکان)ی هەولێر ساڵی 1978
وێنە و پێناس
موحسین ئاوارە، نەژاد عەزیز سورمێ، محەمەدئەمین دهۆکی، کەمال میراودەلی، شێرکۆ بێکەس ساڵی 1976

Kurdipedia.org (2008 - 2024) version: 15.5
| پەیوەندی | CSS3 | HTML5

| کاتی ئافراندنی لاپەڕە: 0.313 چرکە!