ناونیشانی بابەت: سوودەکانی دارچین
ئامادەکردن: #کامەران ژاژڵەیی#
1- کەمکردنەوەی هەوکردنی خانەکان.
2- دابەزاندنی ئاستی شەکرەی ناو خوێن.
3- دەوڵەمەندە بە کالیسیۆم.
4- کەم کردنەوەی نیشانەکانی تەهیجی کۆڵۆن.
5- زوو ساڕێژبوونەوەی برین.
6- دژە ئۆکسانێکی زۆر بەهێزە.
7- کەم کردنەوەی ئاوسان و ئازاری قورگ لە کاتی پەتا و هەڵامەت.
8- پاراستنی تەندرووستی ددان.
9- دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا گرنگەکان. [1]