ڕێجیمی (الدکتورة سمر العمریطي)

ناسراو بە ڕێجیمی تیکەوئاو.

کە تایبەتە بە دابەزاندن و بچوک بونەوەی ورگ نەک تەنها بۆ دابەزاندنی کێش، ئەم ڕێجیمە پێکهاتووە لە (ئاو + چەند تیکەیەک) هەموو دوو سەعات جارێک.
هەروەها پابەندبونە بەو کاتەی یەکەم ژەم دەخورێت لە ڕۆژێکداو کەی ژەمی کۆتایی دەخوات، بەو واتایەی ئەگەر سەعات (8) ی بەیانی یەکەم ژەم بخوات دەبێت سەعات (8)ی ئێوارە کۆتایەمین ژەمی بخوات، کەواتە دەبێت لە شەوو ڕۆژێکدا شەش ژەم بخوات نەک زیاتر، بەم شێوەیەی خواروە.
کاتژمێر 8 ی بەیانی
یەک پەرداخ ئاو + نیونان + کەوچکێک هەنگوین.
کاتژمێر 10 ی بەیانی
پەرداخێک ئاو+ (مۆز یا سێو یا پرتەقاڵ)
کاتژمێر 12 ی نیوەڕۆ
پەرداخێک ئاو+ پەرداخێک ماست
کاتژمێر 2 ی پاش نیوەڕۆ
پەرداخێک ئاو+ (ماسیەکی قتو بێ ڕۆن یا چارەکە فڕوجێکی کوڵاو یا دووهێلکەی کوڵاو بەبێ نان)
کاتژمێر 4 ی پاش نیوەڕۆ
یەرداخێک ئاو + نیو نان + کەوچکێک پەنیری سپی.
کاتژمێر 6 ی ئێوارە
پەرداخێک ئاو + سێوێک
کاتژمێر 8 ی شەو
پەرداخێک ئاو + یەک پەتاتەی کوڵاو بەبێ خوێ + زەڵاتە بەبێ خوێ.
ئەم بەرنامەخۆراکیە بۆ چەند هەفتەیەک دووبارەدەکرێتەوە، پاش ئەوە بە شێوەیەکت بەرچاو کاریگەریەکانی دەبینرێت.
وەرگێڕ / #زریان سەرچناری# 2014