زۆرکەس لە دوای خواردنی ژەمەکان خەواڵو دەبن و حەز دەکەن بخەون، زۆر کاتیش هۆکارەکەی خواردنی ناتەندرووستە، پێویستە لەو خووە خراپە دووربکەویتەوە، تا ژەمەکەت ناتەندرووستتر بێت، زیاتر هەست بە خەواڵویی دەکەیت، هەروەها هەستیاریی بە خواردن، وشکبوونەوەی جەستە، کەمیی ماددەی خۆراکی لە ژەمەکان، بەرزی شەکری خوێن و خواردنی ژەمی جیاواز هۆکارن.
=KTML_Bold=بە چەند ڕێگەیەک دەتوانیت چارەسەری ئەم دۆخە بکەیت.=KTML_End=
1. ژەمی بچووک بخۆ، زیاتر ئەو خواردنانە بخۆ کە شلەمەنیان زۆرە، وەکوو سوپ و شلە.
2. دووربکەوەرەوە لە خواردنی چەور، چونکە جەستە پێویستی بە وزەیەکی زۆرە بۆ هەرسکردنی، ئەمەش ماندوو و خەواڵوت دەکات.
3. ڕۆژانە بڕێکی زۆر لە ئاو بخۆرەوە بۆ ئەوەی جەستەت وشک نەبێتەوە.
4. کاربۆهیدرات لە ژەمەکانت کەمبکەرەوە، چونکە کاتێکی زۆری دەوێت بۆ هەرسکردن.
5. چالاکیی جەستەیی ئەنجامبدە و وەرزش بکە دوای خواردن.
6. شەکر و کافایین لە ژەمەکانتدا مەهێڵە. [1]
Kurdipedia is niet verantwoordelijk voor de inhoud van deze opname en de eigenaar is daarvoor verantwoordelijk. Kurdipedia nam het op voor archiefdoeleinden.
Dit item werd in het (کوردیی ناوەڕاست) geschreven, klik op het pictogram
om het item te openen in de originele taal!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Dit item is 275 keer bekeken
Schrijf uw commentaar over dit item!